[...] zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos przykoksic Jaka dawkę mety dać na 1 cykl? Nie mam narazie dostepu do zastrzyków Zmieniony przez - przempek w dniu 2012-11-07 20:52:09 ankieta działu i załóż swój temat
[...] mniejsza zwinność, większa waga. Jedynie warte uwagi npp (stawy i siła), no ale walić npp bez tescia to dyskusyjna sprawa.. choć wielu judoków stosuje (raczej nie sa w związku). Ale może pierw ankieta działu. SW to w połączenie techniki, zwinności i kondycji, koksów na to niema, no chyba, ze efekt ma być doraźny, a potem ma byc gorzej jak było.
za podstawę weź pkt. 1. może być tyle węgli i białka, choć by dawać tu odpowiedzi trzeba wiedzieć więcej niż stwierdzenie, że ma to być low carb, od tego jest tu ankieta działu.
Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Nie ma treningu na masę, jest dieta na masę z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni. Odżywianie zależy od Twojego poziomu tłuszczu.